Il Metodo P.R.O.C.E.D.O.©

Capire una cosa non basta per cambiarla. E allora?

Il Metodo è una pratica in sette tappe. Ti porta dal reagire in automatico allo scegliere in modo cosciente, fino a un cambiamento che non richiede più sforzo.

Sai che ti fa bene. E non lo fai.

Sai che l'attività fisica ti fa bene, eppure ogni volta trovi una buona ragione per non andare. Il sapere c'è tutto: il comportamento non si muove.

La leva è un attimo.

Tra ciò che succede e ciò che fai c'è uno spazio, a volte quasi nullo. Ogni tappa del Metodo serve ad aprire quello spazio, o a usarlo.

Cambiare non è sforzo.

Il cambiamento vero arriva quando non c'è più una discussione interna da vincere: quello che prima ti costava, ora semplicemente accade.

Le sette tappe

Una dopo l'altra, sempre in quest'ordine

P Presenza Ti accorgi che la reazione sta partendo, prima di seguirla.

R Rilascio Attraversi la tensione che ti tiene incollato alla risposta di sempre, finché cede.

O Osservazione Guardi come si forma la reazione: quando arriva, che forma ha.

C Chiarezza Distingui ciò che è condizionamento da ciò che sarebbe una scelta.

E Energia Raccogli quello che ti serve per agire in modo diverso.

D Decisione Scegli un’azione concreta: il primo passo, non il traguardo.

O Oltre Verifichi nella vita reale se la scelta ha tenuto, e se costa ancora fatica.

E poi? Il ciclo ricomincia. Il Metodo non punta a un traguardo finale, ma alla capacità di restare in movimento: sentire, sciogliere, scegliere, verificare.

Le tappe hanno un volto: le carte di Nefino

Vuoi provarlo su di te?

Il Metodo si vive nei workshop e si trova nella seconda parte del libro.

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